作業の合間のストレッチ

                               　   雨降りの朝　

　　　　　　　　満開の紫陽花からは

　　　　　　　　「私達の大好きな雨の季節がやってきた」と

　　　　　　　　喜びの声が聞こえてきます

こんにちは

青木商事の裕美です

いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます

オフィスワークで

日々、パソコンに向かいっ放し

外へ出れば

スマホに目を落としてしまう

そんな日常が続いてしまう方も多いのではと思います

時には、画面から目を離して

ストレッチをしましょう♬

分かっていても

仕事が忙しくなってくると忘れがちになってしまいます

１、２時間毎の合間の５～１０分

仕事が一区切りついた時に

背伸び

首・肩・頭・目を回して

ゴキブリ体操で、手足ぶらぶらさせて

解していきましょう

若いから大丈夫といっても

今は年齢に関係なく

無理するとカラダを壊していく原因に繋がります

そして、ストレスを和らげるために

おやつ時間も。

梅雨の頃は消化器官に影響が出て

むくみや身体の重だるさを感じてしまう時季

 

おやつ時間も欲しいと思うかも知れませんが

甘いモノ・冷たいモノの摂り過ぎには気をつけて

ストレッチ　＋　おやつ時間を上手にとって

ストレスを和らげ

カラダの強ばりを解して

快適な日常をおくりたいものです

良い一日を

お過ごし下さい

 

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