ながらエクササイズで運動不足解消

                      　　　               まだまだ厳しい寒さは続く・・・             

　　　　　　　　　　  この時季、陽射しの暖かさは貴重です

こんにちは

青木商事の裕美です

いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます

寒くなってくると

身体を動かすのが億劫になっていきます

コロナ時代を過ごしてからはなおさら

運動をする時間が少なくなって来ている方も。

日常の生活・仕事をする中で

日々、疲れは蓄積し

どうしても使わない筋肉というのは出てきます

運動する間もない

そんな忙しい人でも出来る

ながらエクササイズは効果的です

・通勤中に荷物を重くして歩いて、筋力アップ

・お掃除でカラダを伸ばしたりひねりを入れてみたり

・一日の終わりにラジオ体操　　　　←お風呂前に行うと良いらしいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラジオ体操の参考本によると！？

・乗り物通勤を1駅、2駅ウォーキング

・仕事の合間に座りながら、伸びや腕・首を回してみる　　などなど

上げてみると

次から次へと出てきますね

ほんの少しの時間で出来るのが嬉しい

ジムへ行く余裕なくても

おうちで、仕事場で！！

身体が動かなくなる前に

少しずつ習慣付けるのも良いかと思います

良い一日をお過ごしください

ー成田ハイツ202号室ー

JR山手線　池袋駅より徒歩7分

へいわ通り沿いにある1DKのお部屋です

駅近で通勤通学・お買い物に便利です

南向きの明るい陽が入ります

収納豊富で開放的に過ごせます

居室の窓の外に見える1本の大きな木に

季節の移り変わりを部屋に居ながら感じられます

詳しくはこちら

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